Merhaba, Fartlek, İskandinav ve Alman koşucuların 1920-30 yılları arasında geliştirdiği bu metot , hız oyunu olarak da bilinir. Yüklenme şiddetleri değiştirilerek düzenlenen antrenman programıdır....
Merhaba, İki antrenman şekli de birbirine benzer olsada ikisi arasında farklar vardır.
İnterval antrenmanın süresi, mesafesi , mesafeler arası dinlenme süreleri gibi değerler keskin çizgilerle...
Merhaba, Jogging Nedir? Jog atmak yavaş koşmak mı demektir? videosu sizlerle.
Merhaba, Koşucular arasında sıklıkla duyduğunuz Jogging, tempolu yürümek ya da rahat adımlarla koşmak şeklinde...
Merhaba, Koşu antrenmanlarında sıklıkla olan ve merak edilen interval antrenmanı sizlere açıklamaya çalışacağım.
İnterval antrenman, son günlerin moda yağ yakıcı egzersizler bütünüdür. Son dönemlerde yağ...
Merhaba, Ormanda Koşarken Nelere Dikkat Etmeliyiz? videosu sizlerle.
• Beslenmeni ihmal etme. Orman koşusu öncesi yediklerine dikkat. Yapacağın koşuna göre az ya da çok beslenme...
Merhaba, Yeni Koşu Ayakkabısının Zamanı Geldiğini Nasıl Anlarsınız? videosu sizlerle.
Koşunun en pahalı malzemesi ve en çok yenilenmesi gerekeni Ayakkabıların Yenilenmesi ile bilmediklerinizi bu video...
Merhaba, Hava durumu konusunda ihtimalleri değerlendirmek gerekirse; koşu için en ideal havalar ilkbahar ve sonbahar dönemleri harikadır. Ne tepede güneş durarak sizi bunaltmaz ne...
Merhaba, Video içerisinde yer alan açıklamaların özeti yukarıdadır. İyi Seyirler
Eldiven
Öncelikle en ideal olandan başlamak isterim. Sporcu ve outdoor kategorilerinin içinde de yer alan eldivenler...
Herkese Merhaba, Yeni bir yıl geliyor. Maalesef 2020 yılında istediğimiz koşulara katılım sağlayamadık. Ama 2021 de Covid'in tamamen biteceği ümidi ile bu videoyu sizlere...
