Merhaba, Ormanda Koşarken Nelere Dikkat Etmeliyiz? videosu sizlerle.
• Beslenmeni ihmal etme. Orman koşusu öncesi yediklerine dikkat. Yapacağın koşuna göre az ya da çok beslenme yapılmalı.
• Zemin için uygun hava şartlarına göre malzeme seçimini yapmalısın. Çamur, Yağmur, Kaygan zemine göre ayakkabı, yağmurluk vb. ( En önemlisi yedek kıyafetini sırt çantanda bulundur )
• Av sezonu olabilir her zaman renkli kıyafetler tercih etmelisin.
• Fazladan su bulundurun. Karşına çeşme ya da farklı bir su kaynağı çıkmayabilir.
• Doğadayken tehlikelere karşı kendini güvende hissedeceğin bir çantan olmalı. Telefon, acil durum battaniyesi, düdük, çakı, su, yiyecek, meyve, kafa feneri. para vb.
• Koşacağın yeri araştır. Yakındaki okul, hastane, şehir merkezi. Asgari alan varsa dikkatli ol. Tehlikeli hayvanlar varsa dikkatli ol ona göre rota belirler.
• Gideceğin yeri önceden birilerine mutlaka söyle. Arkanda iz bırak. Başına bir şey gelirse bulmaları kolay olmalı.
• Yolu kaybedebilirsin. Dönüş yolunu unutmamak için çevreni mutlaka gözlemle. Bir ağaç taş kaya gibi nesnelerle işaretleri hafızına kazı.
• Tetik ol, müziğin sesini çok açmamalısın. Doğa da her an her şey olabilir. Acil durumlarda dikkat çekmek için bir küçük düdük yanında bulundur.
İyi Seyirler
Bahar
